統一獅》想站穩一軍提升身體強度　林泓弦聽曾子祐建議努力變壯
記者：羅惠齡／台北報導
2025年7月28日 18:10
統一獅在7月22日拉上19歲內野手林泓弦，上週六在台北大巨蛋對中信兄弟，第4局接替林祖
傑守二壘，並打了3個打席都獲四壞保送，雖然未敲安，但做好選球，仍對球隊有貢獻，總
教練林岳平認為他要站穩先發，首先要提升身體強度；身材確實略為偏瘦，林泓弦聽了台鋼
雄鷹內野手曾子祐的建議，努力讓自己變壯。
19歲林泓弦是2023年獅隊第2指名選進，去年首度在一軍出賽，打了10場敲2安，今年開季有
在一軍名單，但4月6日就下二軍，16日又升一軍，26日再下去，直到7月22日再升一軍。
本季至今，林泓弦在一軍出賽7場打了10個打席，打數只有一半，因他獲得4次四壞保送、1
次犧牲觸擊，這4次保送，26日就佔了3次，他是在第4局替補林祖傑守備，之後打了3打席都
獲保送，談到這3次打擊，他說：「先選球，前面有幾顆好打的球都沒有掌握好，先把選球
做好，顧好自己要打的球。」林祖傑因在首打席暗號執行不力被換下去，林泓弦成替補，他
表示不會意外，在之前已經先在裏面打擊練習了，有準備好。
即使已經有去年在一軍出賽經驗，林泓弦透露，因為今年在一、二軍上下多次，23日在澄清
湖那場先發的時候，前面還是很緊張，他表示，教練周廣勝跟他說「不要怕失誤，就算失誤
了，之後就再多練」，習慣了就比較不會綁手綁腳，之後就沒有像之前那麼緊張了，算比較
輕鬆自在。
目前林泓弦是以二壘、游擊為主要守備位置，守備是他比較有自信的部份，要在一軍穩定的
出賽，他表示身材還可以再進步，「上來教練有說我的肌力、身材還可以再進步，太瘦了。
」他身高176公分，體重70公斤，現在靠著每天吃宵夜，吃很飽，然後去睡覺，這個方式來
自於台鋼雄鷹游擊手曾子祐。
林泓弦說：「在澄清湖比賽遇到曾子祐，他問我怎麼看起來都沒有變壯，我問他要怎麼變壯
，因為他變得很壯，他說，每天都要吃宵夜，吃到很飽睡覺，但我是那種吃了很多會睡不著
那種，不好睡，他說可以提早1個小時吃，讓自己有那種飽足感。」現在林泓弦每天都吃宵
夜，吃得很飽去睡覺。至於為什麼要變壯？林泓弦表示，太瘦的話肌力上面比較容易流失，
打到下半季後半段，會比較沒力。
去年球季結束後，獅隊安排林泓弦、張皓崴去參加沖繩冬盟，他表示有不錯的收穫，至於明
年？他表示還不知道安排，也許會打中職的冬盟，如果球隊要再安排他去沖繩也是可以。
對於林泓弦至今表現，獅隊總教練林岳平表示，不錯啊，週六比賽3次上去打都保送，他要
站穩先發，身體強度要再加強，現在身材還是比較瘦小，會試著慢慢讓他多一點在一軍的時
間。
https://tsna.com/article/110896

真的要練就固定每週幾次先發 也讓童工知道身體的負荷度怎樣 才能去調整

如果可以跟村長一樣靠守備站游擊也不是不行

吃宵夜變壯 認真？

如果宵夜是高蛋白組成，少油脂跟無碳水的話，確實是在變壯他那個身材除了練以外真的很靠吃，很需要多餐來執行

變壯確實不可能只靠重訓，沒有攝取一直練也沒意義

每個人體質不同，問營養師應該最快吧XD

其實已經比四爺高了，加油養壯

體質也有影響，不能單純為了增重而增重，如果攝取的是垃圾食物，反而會虛胖，建議先請益營養師專業判斷

球隊沒有營養專業能協助嗎...

問林子豪怎麼吃不就好了

林子豪之前有一次休賽季增重，就有點虛胖後來傷後瘦下來重新增肌就比較正常了

他是矮臉，但其實已經比很多人高了XD

真的應該讓弦仔卡一個中線練

吃很飽去睡 是變肥吧

童工原來是二指 滿值得期待的

推童工，可以先一周先發個2～3場試試看

吃很飽睡覺可以變壯？？？

重訓+高蛋白多蔬菜吃飽+睡飽，這樣才會變壯

加油啊 卡一個位子吧

童工加油，如果未來能站穩就太好了

慢慢來吧，的確身體還不到可以暢打的程度

有些人肌肉上不去是因為熱量吸收太少，不知道童工是不是這型的。

弦仔沒肉 重訓有限

好好吃東西好好睡覺，加油加油

其實不用什麼都要質疑營養師 球員都有自己的想法 你各位也不是事事都聽醫生的 叫你早睡覺 多休息 多吃菜 少吃肉多運動 等等... 你各位做到幾項？有幾位做到 這鍋 營養師無辜啊而且每個人體質不同

夢裡才有吧，其實運動員也會吃垃圾食物的

是啊！吃什麼 都是自己決定 難道要像日本棒球名校那樣？

？？？？沒有隨隊或合作的營養師可以給建議嗎？

球隊有合作的營養師，但就每個人的體質跟吸收程度不一樣光看投手就好，去年剛進來的李軍跟22年就進來的詔恩比李軍一年直接粗一圈，但詔恩還是很瘦，採訪也說吃不胖然後瘦邱就更不用說了，真的吃不胖

要看體質 真的有人天生很難掛肉 要加餐到五餐才有機會

體質，多試吧