1. 一頭Q毛剪掉 改成阿志頭
2. 實施168斷食三個月
3. 戒精緻澱粉，蛋白質攝取提高到每天120克
4. 每週重量訓練三天，每次一小時
重點放在背跟肩跟胸
5. 有氧運動每次三十分，每週三天
6. 臉太鬆了，去打鳳凰電波
這樣能不能真的變成韓系歐巴
政黑怎麼看