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ETtoday新聞雲
2.記者署名:
陳宛貞
3.完整新聞標題:
90歲奪健美冠軍！日本最強「筋肉阿公」揭2健康秘訣　目標活到130
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日本高齡90歲的健美運動員金澤利翼8月30日在廣島舉辦的「日本大師賽」85歲以上組別
中奪冠，累計拿下生涯第19座全國冠軍，引發外媒關注。
游泳夢碎轉戰健美　24歲奪冠兌現諾言
綜合日媒及《衛報》報導，金澤利翼出生於1936年，高中時期是游泳好手，因肌肉傷勢被
迫放棄奧運夢，20歲轉換跑道投入健美。他向父親承諾，「給我一點時間，我會成為日本
第一」，此後每天苦練6小時，24歲便拿下「日本先生」頭銜兌現諾言，1967年更遠赴加
拿大蒙特婁參加宇宙先生大賽，與阿諾史瓦辛格同台競技，最終拿下第4名。
為病妻復出再戰　90歲仍每周練6天
34歲時他一度宣布退役，但50歲那年為向重病的妻子展現「凡事皆有可能」的精神而復出
，57歲便在美國大師賽奪冠。如今90歲的他仍維持每周6天2小時肌力訓練，每天鍛鍊不同
部位，肌肉線條與精氣神絲毫不輸年輕人。
糙米、納豆、拒絕菸酒　信念是長壽關鍵
被問及長壽秘訣時，金澤點出飲食與信念2大關鍵。他從50歲起堅持以糙米飯、納豆、味
噌湯為主的日式餐食，終身不碰菸酒，近來更每天補充一袋藍莓，攝取豐富的抗氧化物質
對抗肌膚老化；他也強調，「最重要的是持續下去的決心，讓自己全心投入某件事，正是
保持心理年輕的來源，對我而言那就是鍛鍊」。
拚健美到95歲　活到130歲
他也透露，原訂90歲退役的目標已悄悄延長，盼能創下更多世界紀錄。他23日更出戰日本
健美健身聯盟（JBBF）主辦的第37屆日本公開錦標賽，首度挑戰男女混合雙人組，再創紀
錄成為史上年齡最長的參賽者，儘管最終排名第4，他仍透露新目標是維持現役至95歲、
活到130歲。
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