有沒有腰痛 椎間盤凸出的八卦？
為什麼瑜珈
這樣凹都不會椎間盤凸出？
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還有一些練軟骨功的
脊椎都凹到貼大腿
它們的椎間盤就不會壓到？
https://i.meee.com.tw/w0EpR9B.jpg
一般人只不過坐久一點
搬個重物
就會壓到？
這樣合理嗎？
所以該如何避免椎間盤凸出？
已經凸出壓到的人
開始練瑜珈、軟骨功來的及嗎？
怎麼樣把椎間盤塞回去？
有沒有敎學？