[問卦] 跑步要維持低心率嗎

作者: ll6a (老成a~)   2026-09-12 09:04:14
最近刷到一個視頻說
跑步重點是心率要維持在最大心率60%到70%
超過就要降低跑速
真的假的
我現在用11公里/小時的速度跑都飆到180心率
看來只能用8公里小時來跑了
0.0..

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