美國膳食指南說人一天至少要攝取1.2~1.6G/KG的蛋白質
有一個食物不但蛋白質多 蛋白質品質高 附贈維生素 價格還特便宜
被視為蛋白質的基準
那就是雞蛋
傳統觀念認為吃雞蛋會導致膽固醇升高 後來被證實是錯的 一天吃兩顆也沒關係
那一天吃4顆EGG會怎麼樣？
我很好奇