如題
外食族常常是固定份量的便當或菜色
但問題是不同年齡和運動量
需要的營養量差很多
大部分的人應該是會過剩居多
老人總說不要剩菜剩飯要吃光
但實際上不吃完或開始減量
對自己的健康才是最好的吧？
有沒有卦？