絕對可以 我的伙食預算 70%會花在蛋白質上頭 15%花在蔬菜上 剩下碳水跟脂肪都很便宜
合起來15%
我九十五公斤 一天攝取200克蛋白質 其中160g來自於肉類跟海鮮
160g的蛋白質差不多是800g的瘦肉
也就是說 你一天預算500 350能買到一斤半的肉/海鮮 那就絕對夠
這個預算 豬雞牛魚都吃得到了
蔬菜的話 大概半斤多一點就行 其餘米跟麵都很便宜 更別說油了
※ 引述《notimenofree (只有發廢文才有空)》之銘言：
: 如題我肥城武
: 2026已經不是一天300的時代了
: 現在外食一天三餐就400-500
: 不管最近食安風雨飄渺
: 各位版友包含我年紀也越來越大
: 健康越來越重要
: 想問如果一天預算500能吃的健康嗎