引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言：
: 我從小很討厭我爸
: 我覺得他易怒 動不動就爆炸 爆氣 家暴
: 感覺有精神疾病 不負責任 擺爛 只想爽
: 長大後的我 發誓一定不要像他一樣
: 我工作負責任 常常做到半夜 答應別人的
先別想太多
最怕你越想越會自我催眠
後來真的成為你討厭的樣子
首先你說常常熬夜
第一步先不要熬夜
維持充足睡眠
只要是人 沒充足睡眠都容易易怒
這很正常
: 盡量說到做到 絕不擺爛 刻苦耐勞
: 但 我的脾氣 最近發現 我也是很易怒
: 很容易被搓到爆氣 把一些蝦搞的人噴爛
: 我脾氣這麼大
: 我在不知不覺間 是不是也成為了自己討厭的人
睡眠問題解決後
脾氣還是很差
可以看 蛤蟆看心理醫生
簡單介紹原生爸媽如何影響你
TLDR 他們如何影響你的直覺 應激反應
外加冥想
訓練前額葉皮質去抑制應激反應
之後看非暴力溝通
然後學習如何正確表達情緒
之後再找找幾個你欣賞的人
去學習他們如何正確溝通
表達情緒
做完以上應該會進步很多！