很低
減肥就是飲食運動7：3
所以如果要減「肥」效率就是很低
但運動有其他優點
體態更好、線條
不會有溜溜球問題
主要還是其他優點遠大於飲控
※ 引述《phantasystar (phantasystar)》之銘言：
: 肥宅我最近減肥每天都去跑3000
: 剛剛跑完回來被我姐酸說跑步減肥沒用
: 不如飲食控制比較有效果
: 要我把早餐的炒飯跟鍋燒意麵
: 換成堅果麵包跟牛奶
: 可是早餐吃這樣真的能飽嗎