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[問卦] 跑步減肥效率真的很低嗎

作者: phantasystar (phantasystar)   2026-08-09 11:42:27
肥宅我最近減肥每天都去跑3000
剛剛跑完回來被我姐酸說跑步減肥沒用
不如飲食控制比較有效果
要我把早餐的炒飯跟鍋燒意麵
換成堅果麵包跟牛奶
可是早餐吃這樣真的能飽嗎
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