昨天睡覺前做了棒式 然後先前還做了深蹲
可能因此讓腰部代償 過度出力
當下還沒感覺
隔天醒來腰部他媽超痛
連起立 坐下都會痛
原來老人家常喊的腰部酸痛 是這麼折磨人的事嗎？
有沒有八卦