不太會說耶
我感覺大概跑過一個量
才慢慢會有那個爽感吧
又累又爽
全身噴汗的感覺
很多人只跑個2,3K就停
還沒開始爽就結束了
只不過現在有這麼多運動可以選擇
也不必硬跑啦
我自己是覺得跑步不怎麼花錢
附近有公園操場很方便才持續在跑的
一次跑個12,13k
一個月大概150k-170k左右
剩下沒跑步的日子就打打籃球
不然就練練腿
反正有動起來
就贏很多人啦