※ 引述《a91153456 (追逐太陽的阿呆)》之銘言：
: 昨天看到楷教練上了一部片
: https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
: 他用自己26年教練的經歷
: 破解迷思告訴大家
: 「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
: 他談到
: 可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
: 不需要挨餓 巴拉巴拉
: 但事實上無論什麼方法
: 「沒有控制飲食 就是不會瘦」
: 不需要餓都是騙人的
: https://i.mopix.cc/4GCEPu.jpg
: https://i.mopix.cc/dyCbZB.jpg
: https://i.mopix.cc/gPH3Bq.jpg
: https://i.mopix.cc/LVmpP1.jpg
: 不過也是有看過幾個
: 吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
: 然後下面也是有不同意見的留言
: 有沒有人要來分享一下？
這個問我俊民就對了啦 o’_’o
說運動對減肥沒幫助的
只是對自己不夠狠
我每次健身都練到流汗+爆累
肌肉不用很酸沒關係
但你一定要超累
累到回家躺著還會發燙睡不著那種累
你的減肥之路就啟動了！
俊民我從110減到108
就是靠這招
根本不需要什麼飲食好嗎
炸雞便當 麥當勞 可樂
照吃照喝超爽 哦呵
給你們參考