自己稍稍有點跑步習慣 戶外跑就是大概六分速左右跑
可能跑個5km左右一次
最近才比較了解什麼Zone2燒脂肪 Zone3燒碳水等等
但是Zone2心跳又不快 跑個六分速五分多速 心跳不可能那麼低阿
那是不是反而降速跑 減脂的效果還比氣喘吁吁好？
超奇怪
有沒有八卦？