米納桑空尼幾蛙 阿肥也算是一個減肥的明白人
減肥的核心重點就是減少攝取熱量
要減少熱量攝取的方法就是讓自己不容易肚子餓
其實很早以前就有吃肉減肥 阿金飲食 因為蛋白質在腸胃要排空要很久時間很耐餓
不過阿金飲食的時代沒有營養的觀念也沒有腸道健康的觀念
所以只要沿用阿金飲食的概念+加上 優質的脂肪 泡菜 納豆 十字花科蔬菜 優格 等食物即
可
大概就是這樣 樓下 阿肥飲食怎麼看？