最近兩個月內飛了兩趟北美
現在睡眠時鐘整個爛到不行
每次調時差幾乎都要花上一周
就算要刻意不睡來調時差,感覺也超級傷身體
那三不五時就飛國際線的空姐又是怎麼調時差的?
感覺長年飛下來有夠傷身體的