※ 引述《bleak777 (花朵)》之銘言：
: 就已經感到很累了
: 以前不用每天睡午覺的
: 現在都要睡午覺了
: 是不是這樣啊?
如果要簡單測量
就看你跑5千最快多少跑完
能30分鐘內跑完的話衰退都不會很明顯
要科學一點就是量VO2max，35歲均值大概35~45之間
理論上每年都會衰退，有在有氧的話就衰退慢甚至增加
好像16以下生活就開始愈來愈難自理
要延緩衰退的話，現代科學有很多方式可以做
運動和藥物雙管齊下，要70歲像50歲，50歲像38歲都不難