阿~便秘好幾個禮拜總算在台北的公共廁所解放出來了，真是舒服
便祕通常指一週排便少於3次、糞便乾硬，或排便需大力費時。
改善便祕需攝取高纖食物（如燕麥、豆類、蔬菜），
每天補充至少 1500 ~ 2000 毫升水分，並維持飯後順時針按摩腹部及適當運動的習慣。