就是R
如果我每天跑3K 一周就是21K
或是一天跑5K 一周跑四天 這樣也是20K左右
甚至一天跑10K 一周跑兩次也是20K
這樣何者對身體最好阿？
有沒有跑步是看總量 還是看單位次數的長度的八卦？
有沒有專家來解惑一下
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