同事以前有在慢跑習慣只是一週兩三次速度不快大概該5：50配速每公里，最近去參加跑團回來分享什麼zone2跑 什麼倒三角間歇，幹講的天花亂墜，結果沒什麼技巧，比打羽球跟網球技巧還不如，慢跑只需要長期培養體能，說技巧滿頭問號