如題
聽說只要飲控做好、體脂降得夠低，腹肌自然會出來
與其在那邊做懸吊抬腿、捲腹、俄羅斯轉體做到腰痠脖子痛，不如多練胸推或深蹲
想問健身到底要不要特地排菜單練腹肌啊？
有沒有八卦？