※ 引述《RINPE (RIN)》之銘言：
: 我減肥肥宅啦
: 肥宅我嫌算熱量麻煩
: 所以現在三餐都固定
: 雖然也不到膩
: 但看到了人家分享的這圖
: https://i.mopix.cc/N3DFts.jpg
: 幹 我也好想這樣吃一次喔
: 或是去二郎拉麵點全部加倍加倍
: 就算不是減肥 各位也會想偶爾一次暴飲暴食嗎
會阿.
所以通常那天就跑去做一個長耐力運動.
看是跑步跑個2x公里.
還是爬山爬個爬升1000公尺以上.
這樣通常可以有2000大卡的熱量消耗.
整天大概可以吃4000大卡才達到熱量平衡.
然後就可以去吃吃到飽.
然後會發現,現在的胃變得很小.
吃到飽可能吃3xxx大卡的量就撐到想吐.
因此搞了一圈加上運動補給和運動前後吃的東西.
可能熱量才剛好平衡,大不了就是多個兩三百大卡.
一點罪惡感都沒有!!