牛奶、雞蛋
相對於牛肉、雞肉
對地球來說比較友善
就換肉率而言差異很大
排放量排行（每100克蛋白質）：根據一份2025年的數據，
常見蛋白質來源的碳足跡（公斤二氧化碳當量）對比非常明顯：
牛肉：約 50-60 公斤 CO2（二氧化碳當量）
牛奶：約 9.5 公斤 CO2
雞肉：約 5.7 公斤 CO2
雞蛋：約 4.2 公斤 CO2
大豆/豆漿：約 1.0 - 2.0 公斤 CO2
這個都還沒計算冷藏、保鮮、料理成本
所以牛肉這種東西就儘量少吃
以最頂端的牛肉跟豆漿相比經濟效益差了50倍
能喝豆漿就不要喝牛奶、能喝牛奶就不要吃牛肉
能吃雞蛋就不要吃雞肉、能吃雞肉就不要吃牛肉
至於班班喝鮮奶
其實可以用同樣價格改成更大容量的加鈣植物奶
報告完畢
※ 引述《Dinenger (低能兒)》之銘言：
: 台灣人長久以來
: 都被商人給騙了
: 說學美國人喝牛奶
: 就能頭好壯壯
: 高大威猛
: 但事實是
: 美國的牛奶比水還便宜
: 美國人的基因沒有乳糖不耐症
: 所以牛奶對他們來說
: 算是一個CP值很高的營養吸收來源
: 以台灣的時空背景來說
: 牛奶根本就不應該被神話
: 豆漿才更適合台灣人
: 而且更便宜
: 什麼班班有鮮奶
: 根本就是浪費錢！
: 補助喝鮮奶的錢
: 可以讓班班多喝3罐豆奶了！
: 真的是豈有此理
: 沒人發現牛奶就是一場騙局嗎？