就是要仔細、用心、觀察自己「餓」的程度
像我現在已經感覺到自己有「餓」的感覺
那就要一直「餓下去」
餓餓餓餓到「感覺越來越強烈」（要仔細感覺）
餓到「真的有點受不了」時，就是到100%餓。
這時就要「進食」。但接下來吃的這一餐，必需要做到「吃完還是很餓」
很重要要說三次：
「這一餐的量，要吃完還是餓」
「這一餐的量，要吃完還是餓」
「這一餐的量，要吃完還是餓」
就是100%的餓，吃完，恢復到30%的餓。
那量大概多少？我猜就是外面便當店的一個便當的「三分之一」的量。
然後「一天三餐」，每一餐都是這樣的量。
（也就是你一天累積吃進去的熱量，就一個便當而已）
這個就是「完完全全100%正確的減肥」方式
肥宅們，484醬？= =