※ 引述《xz4979265 (職業王黑)》之銘言：
: 阿肥我看有人說跑步跑太久會掉肌肉
: 可是明明就是要到zone4以上才會開始消耗肌肉
: 不然其他都是穩穩的消耗脂肪
: 然後zone4跑起來要維持1分鐘以上
: 對大部分來說都要打問號了
: 怎麼可能長久用zone4 跑到掉肌肉
: 有沒有跑步跑太久掉肌肉的卦？
: 討論一下吧！
:
掉肌肉不知道
但是爆發力會顯著下降
如果不做重訓的話
建議直接跑山
爆發力跟肌耐力都在
比跑平面強好幾倍