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打哈欠不是愛睏！研究曝：幫大腦清垃圾「降低失智風險」
ＴＶＢＳ／記者　蘇憶歡
別再以為打哈欠只是想睡覺，最新研究發現，這個每天生理反應可能與大腦清除廢物、降
低失智風險有關。食農專家韋恩指出，打哈欠會改變腦脊髓液與血液的流動方式，協助將
大腦代謝後產生的廢物帶出，而這些廢物的堆積，就和阿茲海默症等失智症相關。
打哈欠時「大腦液體流動方向大逆轉
食農專家韋恩在臉書粉專發文指出，國外一個研究團隊找來22名受試者，讓他們躺進MRI
儀器內觀看人類及動物打哈欠的影片，並同步觀察頸部液體流動變化。結果發現，人在正
常深呼吸時，靜脈血會從頭部流出，而腦脊髓液則流入頭蓋骨，但當真正打哈欠時，兩者
卻同時向頭部外流，呈現與平常完全相反的模式。
假裝打哈欠沒用 真哈欠有效「清除失智相關廢物」
該研究還發現，即使刻意模仿打哈欠的動作，把嘴巴張得再大，也無法觸發這種特殊的液
體流動模式。研究人員表示，只有身體自然產生的哈欠反射，才會讓腦脊髓液出現明顯外
流，代表關鍵並非嘴巴張開的動作，而是由神經系統主導的生理反應。
而腦脊髓液的重要功能之一，就是協助清除大腦運作後產生的代謝廢物。近年不少研究發
現，阿茲海默症等神經退化疾病，都與腦內異常蛋白質及廢物堆積有關。因此研究團隊也
推測，打哈欠時出現的特殊外流模式，很可能是大腦在入睡前進行的一次「清潔準備」，
幫助將累積的代謝廢物排出。
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