理想的訓練應該是每週6公里，每次1500公尺這樣
看要分兩次，四次
這跟車子一樣，不能一個月都不開，一兩個禮拜還是要開出去順一下
是不是。
而且專家老高都說過了，運動心跳加快會減少壽命。
但我想運動是為了健康的晚年吧，減少一點壽命也是應該的。