如題

我朋友身高180 體重 66 年紀 25

小時候有大量運動（游泳、籃球、羽球等）

高中大學開始頹廢 體能變很差

最近又回來跑步

zone2 大概 6:30-7分速

tempo run可以進五分鐘 心率平均160
https://i.verb.tw/Ac4Y7Hja.jpg

我朋友這樣的條件報得了169天後的長榮全馬嗎？

以目標5小時完賽來說的話？

有沒有八卦？