※ 引述《bruce20053 (傑哥哦)》之銘言：
: 在台灣邁入30歲大關後，代謝變慢加上加班應酬，肚子不跑出來就謝天謝地了。
: 我看健身房放眼望去，真的能練到體脂 12%以下 且維持住的男生，比例根本不到 5% 吧
: ？
: 這除了要強大的意志力天天高蛋白低碳水
: ，還得拒絕所有周末飯局，簡直是苦行僧等級。
: 有沒有30歲後還能維持12%體脂的鄉民，在社會上到底算不算珍稀保育類動物的八卦？
首先 體脂肪太低 不是好事
正常吃吃喝喝 17-22% 都是正常的
根本不需要刻意減
再來是 睪固酮的原料就是脂肪
你體脂肪太低 睪固酮就不夠 懶趴就不舉
還會內分泌失調
所以為什麼有些看起來很厲害 但是軟屌
就看你要身體硬邦邦 懶覺軟趴趴
還是身體軟一點 但 懶覺硬梆梆？