肥宅我很愛吃肉
但是每次看到動物影片又覺得很自責
這一年每天都自己煮
但我是真新手之前炒過菜太難吃
後來天天都吃一樣的
主食：糙米+毛豆一起煮
味噌湯：紅白蘿蔔、杏鮑菇、凍豆腐、豆腐、馬鈴薯、洋蔥、金針菇、鴻禧菇、大陸妹
咖哩醬：咖哩塊、洋蔥、紅白蘿蔔、馬鈴薯
零食：自己烤的冰地瓜
結果我健身變得很容易沒力，會練到頭暈目眩
這一年體重從82掉到69（我身高180）
請問我有什麼地方要調整呢