[問卦] 急增肌增脂該怎麽做？ zzyyxx77 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 急增肌增脂該怎麽做？

作者: zzyyxx77 (討噓大師77) 2026-05-01 21:26:40

如題
大叔都有氧運動
非常缺肌肉
有人叫我大吃大喝就對了
配合重訓
有萬事皆懂的鄉民知道該怎辦嗎

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