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[問卦] 健身一週一練，可以怎麼練

作者: o523874 (就買一個感覺)   2026-04-27 19:48:52
安安，各位巨巨晚安
肥肥健身新手拉
一週只有一天，器械怎練
-羅馬椅熱身
-腿推
-坐姿滑
-高位下拉
-坐姿or躺姿胸推（上胸、中胸）
-飛鳥
全部搞一輪，2-3組力竭可以嗎
目前重量都沒突破，感覺在練耐力了....怎辦
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