單吃益生菌對過敏是沒啥用
要多方面攝取蔬果
每天吃不同類型食物
這方面自助餐可以幫助你一部分
另外經過水果攤不要總吃固定一兩樣水果
這樣你體內的益生菌才會三黨不過半
要知道同一種細菌只要體內執政過久
他就會腐化變壞，開始蠶食你的國本