在水管上看到的 全球十大最常見的養生騙局
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‧ 第十名：術後不能吃「發物」 [00:06]
中醫常提到的發物（如魚、蝦）通常營養價值高，除非醫生特別囑咐，否則盲目禁忌反而
會影響傷口修復。
‧ 第九名：出汗等於排毒 [00:19]
汗水排出的代謝廢物極少，過度出汗反而可能導致身體脫水與電解質紊亂，且對減肥幫助
不大。
‧ 第八名：早晨喝淡鹽水 [00:33]
起床時身體已處於缺水狀態，喝鹽水會加重高滲狀態並增加腎臟負擔，建議喝溫開水即可
。
‧ 第七名：以形補形 [00:46]
如「吃腰補腎」等說法並不科學，食物進入體內會被分解。不過部分說法如核桃有助大腦
功能則有相關研究支持。
‧ 第六名：每天必須喝兩公升水 [01:02]
這應包含食物中的水分。正常情況下，純水的建議飲用量約在 1.6 公升左右。
‧ 第五名：無糖食品隨便吃 [01:18]
許多標榜無糖的食品仍由澱粉製成，進入體內依然會分解成葡萄糖。
‧ 第四名：保健品能防病長壽 [01:31]
研究顯示均衡飲食才是關鍵，補充劑通常無法達到延壽效果，更多是心理安慰。
‧ 第三名：清宿便就是排毒 [01:48]
人體排毒主要靠肝臟，長期清腸反而會破壞腸道菌群。
‧ 第二名：輸液預防心腦血管疾病 [02:05]
血管裡的硬化斑塊無法透過輸液清除，盲目輸液反而可能導致靜脈疾病。
‧ 第一名：酸性體質是萬病之源 [02:21]
醫學上並無此說法，人體血液的 PH 值是恆定的，靠飲食無法改變。