體臭老人味？日本妹說下飛機就被臭到！中醫揭台人體味重真相 四神湯竟是解藥
TVBS
2026/04/14 14:55 更新
丁彥伶資深記者報導
日本女星阿部瑪莉亞近日與台德混血網紅唄姬合作拍片，探討外國人對台灣的刻板印象。影
片一開頭就直言外國人認為台灣味道很重，甚至「一下飛機就感受到」。這番言論引發網友
熱議，雖然她們討論的是台灣環境味道，但很多人都擔心起夏天容易有體味和體臭？該如何
解？中醫師點出關鍵原因，並大推一道平民湯品「四神湯」是體臭解藥。
其實兩位外國女星和網紅討論的是台灣環境的味道，還說一下飛機就會聞到環境的味道很強
烈。阿部瑪莉亞透露：「每一次回來台灣就有濕氣還是油，但是那個真的說不上來」，她說
包括臭豆腐、便利商店的茶葉蛋味道都很重。而唄姬也表示，「我承認有些地方真的蠻臭」
，還有水溝味道可能會有點影響。
濕熱氣候加愛吃炸物 養出台灣專屬異味
雖然兩位名人討論的是台灣環境臭味，不過很多人都討論夏天容易流汗，到處都可以聞到汗
臭和體味。仁愛長庚醫院中醫科科主任李聰界解釋，台灣位處亞熱帶且是海島型國家，氣候
本來就比大陸型國家潮濕悶熱。在這種濕熱的環境下，人體表皮的細菌特別容易增生，細菌
代謝後就會產生廢物，進而散發出異味。
除了先天氣候，後天生活習慣也是幫凶。李聰界中醫師指出，台灣人愛吹冷氣，加上飲食文
化中烤炸食物與湯湯水水占了很大比例。當這些膏梁厚味（高油、重口味等高熱量食物）在
體內停留過久無法正常代謝時，就會與體內的熱氣攪和在一起，形成中醫所謂的「濕熱體質
」。
濕熱體質引發連鎖反應 汗臭老人味跟著來
李聰界中醫師進一步說明，濕熱體質不僅會導致脂肪肝與肥胖等病態表現，還會讓皮膚表面
的細菌不正常發展。
原本正常的細菌不會有味道，但在濕熱環境下，某些特殊細菌會產生難聞的氣味，這就是汗
臭味的來源。甚至有些長輩身上會散發出腐敗的老人味，這也是體內濕氣代謝出問題，從皮
膚透出來的結果。
許多人會模仿歐美國家使用濃烈香水或芳香劑來遮蓋體味，但李聰界中醫師認為這是治標不
治本。外在香味只能短暫遮掩，無法改變身體的根本狀態。真正有效的方法是從體內環保做
起，改善飲食與生活習慣，才是去除異味的根本之道。
四神湯是解臭神藥 健脾利濕又溫和
想要擺脫惱人體味，李聰界中醫師建議從飲食著手，少吃燒烤炸辣等容易產生濕熱的食物，
多攝取能排濕氣的食材，如薏仁、蓮子或冬瓜。若難以完全忌口，外出聚餐時可盡量選擇絲
瓜蛤蜊等清淡、利水的餐點，降低身體負擔。
其中，李聰界中醫師最推薦的食療解藥就是四神湯。四神湯包含淮山、茯苓、芡實與薏仁，
具有健脾胃與利水去濕的功效。它的藥性溫和，夏天吃也不會燥熱，非常適合容易產生濕熱
體質的台灣人。
李聰界中醫師建議一天只要喝一個飯碗的量，連湯帶料一起吃效果更好，而薏仁也屬於主食
類，可以加入白飯中同煮，他門診中有濕熱體質的患者回來也跟他分享，每天吃薏仁飯不僅
吃得更香，容易濕疹等濕熱症狀也達到不錯的排濕除臭效果。
此外，養成規律運動流汗的習慣也很重要。李聰界中醫師說，很多人怕流汗會臭，但有汗臭
的人透過運動加速汗水代謝，能將體內濕氣排出，汗臭味自然就會變淡。
不過李聰界中醫師提醒，如果是狐臭問題，因牽涉到腋下汗腺分泌的油脂與細菌作用，難以
單靠運動改善，建議可以尋求皮膚科醫師建議，可以透過其他醫療治療，或是使用制汗劑等
輔助和生活方式來處理。
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