心理學家指出，大腦在長期壓力下會不斷分泌皮質醇（cortisol），這種壓力荷爾蒙會讓人
感到焦慮、睡不好、甚至降低對生活的興趣。而「度假」提供的並不是單純的愉快體驗，而
是一種讓身體重新校準的機會。
休假期間，大腦脫離例行的工作迴圈、通勤、會議與待辦清單，能真正進入恢復模式（reco
very mode）。研究顯示，即使是 短暫的周末旅行，也能明顯改善睡眠、提升情緒並增加隔
週的專注力。
多項長期研究指出，一年至少安排七次假期的人，壓力與憂鬱風險明顯較低，甚至能降低約
30%的情緒疾病發生率。
匹茲堡大學的研究也顯示，經常外出旅行的人，體內的壓力荷爾蒙（皮質醇）水平較低，這
與他們較高的整體生活滿意度呈正相關。
有沒有一年旅遊七次就能降低30%的情緒疾病發生率，還與較高的整體生活滿意度呈正相關
的八卦？