※ 引述《k26975582 (點點kino)》之銘言：
: 餓死抬頭，
: 最近有朋友因為回想起從前
: 在青少年時期被性侵的恐懼，
: 進而跑來向我求助。
: 他說隱忍了多年，
: 終於說出口。
: 但是因為這幾天他每天都是睡到
: 半夜兩點多就會驚醒過來，
: 也很難熟睡，
: 清晨也容易再醒過來。
: 白天也會出現坐立難安、
: 焦慮不安的情況。
: 後來幫朋友上網查了一下，
: 通常是創傷後壓力症候群（PTSD）
: 常見的「夜間喚醒」症狀，
: 與惡夢、恐懼、焦慮
: 或內在安全感缺失有關。
: 請問要怎麼做才能讓朋友盡快好起來？
這種你要有心理準備，不一定有解。
年紀較小時候的創傷，有些會陪伴一輩子。
這種往壞的想的話，有些會演變成精神病，
有些則會轉化成攻擊性。(言語或暴力)
若沒有則算是相對好的情況。
你就當他想說時聽他說，
(A)培養能夠讓自己集中精神或注意力的事情、興趣或活動。
(B)若晚上睡不著，有個方式可以嘗試，
那就是運動或健身，只要累到某個程度，躺下去後入睡會相對快很多。
這部分不急可以慢慢來，但需要耐心跟決心，
因為不是每個人都會想在睡前運動。
還有一個方法，但這效果就因人而異。(上面那個運動幫助睡眠通常是有效的)
就是避免"看到or接觸到"會讓自己想起不高興回憶的事情，
像是新聞之類。
有些人則是處在某一個地點就會想起某些事，因此會選擇搬遷之類，
像是居住到不同城市、國家等等。
(客觀條件上這就不一定每個人都能做到，但我有認識的從北部搬到中部的)
總之就是要花些心思去感受自己的感覺，
(聽起來好像很容易，但有些人就是很少去認真感受自己的感覺，
因此才會在不覺間累積壓力、甚至到自己無法承受的地步才察覺。)
若能察覺自己"何時、何處、何種情形" 相對比較容易激起過往不好的回憶，
那就接著看如何去避免、是否能避免，不能避免時該如何等等。
總之要記得幾件事，那就是:
1. 這不一定會好，別給自己過度壓力或期待，免得落空
2. 若有想改善的念頭，勢必要有相對應的付出
剩下就是我上面說的A、B兩點，
那兩點對於活出愉快的人生，"有時"會有幫助。