站著尿濺全場！醫點名「3種人」要改坐著尿　實測大推：家庭和諧
ETTODAY
2026年04月5日 21:14
記者李佳蓉／綜合報導
家裡廁所明明剛掃過，卻總有一股揮之不去的尿騷味？小兒科醫師傑登指出，許多男性認為
「站著尿才Man」，但這帥氣姿勢背後隱藏的是肉眼看不見的尿液飛濺，不僅馬桶周邊，連
牆面、地板甚至不遠處的牙刷都可能中招。他大方分享，自從自己改成「坐著尿」後，不僅
身體更有感，連家庭氣氛都和諧不少，特別建議3種人可以試試看。
傑登醫師在粉專發文直言：「站著尿尿真的很容易到處亂噴！」並從健康與衛生的雙重角度
來看，坐著尿尿其實藏著4大好處：
1. 排尿更輕鬆、不需出力：
坐著時骨盆底肌與括約肌比較放鬆，排尿時不需要過度出力，這對於患有良性攝護腺肥大或
排尿困難的男性來說，坐姿的順暢度通常會更好。
2. 容易「尿乾淨」減少殘尿：
正因為肌肉在坐姿下較為放鬆，排尿會更完整，殘留的尿液相對較少。這在理論上也能降低
細菌滋生的機會。
3. 降低半夜跌倒風險：
對於年長者、平衡感較差或半夜睡眼惺忪的人來說，站著尿尿潛藏危機。而坐著尿可以降低
跌倒風險，更能避免「以為有尿準，結果都在地上」的慘狀。
4. 廁所整潔度大幅提升：
這是最直接的優點！坐著尿能避免肉眼看不到的尿液噴濺到馬桶外，能讓廁所乾淨許多。
不過，傑登也理解大眾的顧慮，他直言：「外面馬桶那麼髒，誰想坐啦？」因此他建議，在
外面公廁有小便斗，或馬桶明顯不乾淨時，站著尿沒問題；但如果是在自己或朋友家裡，或
者是明顯乾淨的馬桶，其實可以試著改變習慣。
傑登強調，站著或坐著尿沒有絕對對錯，對於健康男性來說差異可能不大。但如果你有「排
尿不順、半夜常起來尿、常被抱怨弄髒廁所」這3種情況，真的可以嘗試坐著尿，「你試試
看，家庭氣氛會和諧不少」。
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