我朋友 他的飲食習慣是這樣的
完全不喝手搖 只喝無糖豆漿 牛奶 水
完全不吃蛋糕 麵包 餅乾
炸物偶爾吃 一個月吃一兩次 然後會把皮去掉的那種
精緻澱粉偶爾吃 碳水都吃地瓜 南瓜 燕麥 香蕉 玉米
他典型的早餐是隔夜燕麥＋優格＋藍莓＋堅果＋起司+兩顆水煮蛋
一週吃三四次 他說這樣不會膩 反而覺得很好吃
我糙 這麼健康的嗎？
完全不吃炸物不吃甜點不喝手搖的都是什麼人？