1.媒體來源:自由時報電子報
2.記者署名:管淑平
3.完整新聞標題:每天滑5小時代價 ！《世界快樂報告》：年輕人重度使用社群 幸福感顯著下滑
4.完整新聞內文:
2026/03/19 18:55 編譯管淑平／綜合報導
根據19日發表的最新年度《世界快樂報告》（World Happiness Report），重度使用社群
媒體，正助長年輕世代幸福感顯著下滑，尤其對英語系國家和西歐青少女的影響，格外令
人憂心。不過，並非完全不用社群媒體，幸福感就會最高，關鍵在於社群媒體帶來的人際
互動。
綜合路透、法新和美聯社報導，這份聯合國資助、由牛津大學幸福研究中心和蓋洛普民意
調查中心合作發表的報告顯示，過去10年來，美國、加拿大、澳洲和紐西蘭的25歲以下者
，對生活滿意度的評估顯著降低，而長時間流連社群媒體，是造成此趨勢的一個關鍵因素
。
以滿分10分評分，過去10年來，這四個國家該族群對自己生活滿意度，平均降低將近1分
。相較之下，同時期世界其他地區年輕人生活滿意度，平均而言均見上升。
報告共同編輯、牛津大學經濟學教授暨幸福研究中心主任戴奈維（Jan-Emmanuel De Neve
）指出，比起促進人際社群連結的平台，演算法推送、被動瀏覽、大多為網紅式內容的平
台，對使用者的負面影響比較大。
報告指出，青少女幸福感和重度使用社群媒體之間的負相關，尤其令人憂心。戴奈維說，
社群媒體對幸福感的影響有其複雜性，不過，綜合數據顯示，每天使用社群媒體超過5小
時的15歲少女，其生活滿意度低於使用時間較短的同齡女孩。
不過，並非完全不使用社群媒體，幸福感就會最高。根據報告，每天使用社群媒體不到1
小時的年輕人，幸福感最高，超過完全不用社群媒體者。戴奈維說，「重度使用（社群媒
體）與幸福感較低有關聯，但是刻意不用社群媒體的人，顯然也會錯失一些正面影響」。
他表示，從中透露出的訊息非常清楚，「我們應該設法讓社群媒體回歸社群本質」。
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