※ 引述《poeta (鍵盤詩人)》之銘言：
: 我聽人說
: 要找回內心的平靜
: 就要靠靜坐 做到心無雜念
: 這怎摸辦到的
: 眼睛閉上就會想東想西阿
: 難道是要發呆嗎
: 有咪有人知道呀
與其追求完全沒有雜念
不如想想怎麼樣做可以讓雜念變少
之前阿肥就看到一招很好用
「 數呼吸 」
只需要單純的想著「 數呼吸 」
哪怕只數10下，當下雜念都會變少