最近因為工作的關係，自己的舊腰傷又突然復發了，
下班後只要有空，我都會跑去診所做復健，但如果沒有自費，
其實大多就是電療、熱敷這類比較基本的治療，雖然多少有幫助，
總覺得如果症狀更嚴重，應該還是得去一對一的物理治療所，
讓專業評估、對症下藥，或是找教練協助做一些基礎的肌力訓練
有趣的是，在候診時發現大部分都中高齡族群，家中的長輩以前也很常跑復健，自從開始
固定去 WG 運動、上教練課後，症狀改善很多，後來幾乎不需要再跑診所，雖然過程拖很
久三催四請的，也讓我更確定，有些問題真的不是只靠復健，而是需要透過運動增加肌肉
量、穩定姿勢，才能從根本改善
蠻好奇大家也是受傷後才開始意識到運動的重要性嗎？
還是其實也走過同樣的路：復健 → 運動 → 症狀改善？