健身仔常常吹捧自己槓鈴深蹲 硬舉 槓鈴臥推有多厲害 新手才做機械器材
然後呢 很多搞得腰傷背傷 肩膀受傷的 又不是人人都要去比健力
還不如去做六角槓硬舉 哈克深蹲 分腿蹲 史密斯臥推 機械胸推 農夫走路 推雪橇
這些能大幅降低受傷的機率