※ 引述《xvited945 ()》之銘言：
: 心肺能力卻跟不上
: 可是健身仔卻採取譏笑的態度
: 說心肺能力差是天生廢
: 他們做重量也有訓練到心肺
: 到底有氧運動是惹到健身仔什麼了
: 為什麼他們要鄙視這類運動呢？
我覺得你跟不上時代了，如果你說5年前的話可能是這樣
但這兩三年很明顯有氧比重訓潮太多了，妹子又多
現在很少看到女生在重訓上傳IG了
但是晚上跑5km的一大堆!!!
就健康來說，10年前重訓比有氧重要的觀念也被修正了
現在有氧增加Vo2max，比增加肌肉重要太多
肌肉夠用不要太少就好，一堆健力健美的身體都差得要命
用很簡短的話說
有氧能力決定你的壽命天花板+行動力
重訓肌肉決定你70~90歲的行動力