※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 大部分台男30後體態極速崩壞，醜的醜，肥的肥，也不運動。但其實每天三十分鐘的慢跑
: ，可以改善很多東西，為何動不起啊啊啊啊啊啊啊？
其實體態崩壞其次
一堆人整天嘴外國仔或中國人來浪費健保
結果三十多歲就開始三高的才是浪費醫療資源浪費最兇的
台灣藥物支出三高要一直加起來都是大宗
其中多數人都是跟不良的生活習慣有關係
(有部分是跟基因和免疫有關係，但87%以上都不是啦)
慢跑就算沒辦法瘦太多，但是光心肺功能和基本的三高相關指數都能大幅改善
同時慢跑也會消耗熱量，慢跑不是叫你永遠都6分速在那邊走耶
要隨著時間持續往上進步，30分鐘內消耗的熱量也會增加
接著就要開始靠杯我工作時間很長阿、晚上很晚下班阿blablabla
晚上晚下班不會早點起床去跑嗎?
有時間划手機玩手遊沒時間跑步就很怪阿 跑步也不用花錢
手遊還要課金課一堆
以前早八晚九我就早上五點先去運動，因為晚上去意志力絕對很容易喪失
半小時的固定行程擠不出來都只是藉口而已
跑到膝蓋壞掉? 笑死每天跑半小時你跟我說膝蓋壞掉?????????
你的半小時是三分速嗎?