大家好 打ㄍㄟ賀
是我肥肥啦
減肥這種事 問我就對了
早餐我都吃3份
午餐、晚餐都正常吃
但不會“過量”
過量定義 當然因人而異
但我還在肥胖階段時
一餐5個便當是基本額
最高吃過17個
不過那都是公司多的
經濟負擔太大 哈哈
話說回來
當時在減肥時 一定要有個動力
我是被女友說 太胖
跟她出去她覺得很沒面子
當時的我172/148
朋友都說我就是顆球
穿橘色就籃球 穿白色就手球
穿黑色 還不顯瘦…
媽的 我朋友真的很有創意==
減肥期
先自己亂嘗試一些邪門歪道的方法
漸漸摸索出適合自己的
就是少吃多動
當時沒特定運動
但堅持每天走2萬步
假日或休息日就是3萬
中期有點走火入魔
一天行程完後 才開始計算步數
大概減到100左右時會卡住
我再從飲食下手
計算熱量 大概而已
但我早餐還是堅持吃3份
現在維持在65~70公斤
減了一半的自己 很開心
還好臺灣不冷
我以前都擔心減下來
我冷死怎麼辦 嘻嘻