※ 引述《Taiwanese (臺灣人)》之銘言：
: 1.身材練3-5年很難突破了
: 2.每次都重覆動作 很無聊
: 3.健身房都室內 空氣不好 壓迫感大
: 4.結婚生子帶小孩 沒時間
: 5.健身無趣 有更好的活動就想換了
: 6.工作時間長 沒時間去
: 7.不想花錢 去跑步跟爬山就好
: 8.不想運動 飲食控制就好
: 還有什麼原因
: 造成健身房很難永續經營的關鍵
以上理由其實都是藉口
真真正正的原因是：「肌肉很難練 線條很難雕刻」
你不靠吃藥 不喝傷腎乳清 就單憑著重訓 拉單槓 伏地挺身
沒有3-5年 基本上看出什麼成果
甚至可能要對自己殘暴 沒有拉傷肌肉 痛到受不了 肌肉不會增長
很多人覺得自己重訓已經很酸痛了
再來是有些人天生就很難長肌肉 體質的關係
最後是…你練個半死 臉如果還是醜 其實也沒有什麼用
所以乾脆 去醫美比較快
為什麼中老年人反而可以支撐運動習慣比較久？
不是因為他們比較閒
而是心態轉變
很多中老年人就是來運動「健康」而已
身材有沒有變好 不重要 反而比較能持續