說真的
所謂的減肥重點在於熱量赤字
當攝入量少於TDEE時就會產生減重效果
也就是飲食控制
所以健身房才在講增肌減脂
飲食控制注意攝入量
運動提高代謝量
增加肌肉量提升身體強度跟代謝能力
很多人減肥會卡關通常就是太激進觸發身體的節能模式而導致失敗
腸泌素類的減肥藥原理就是用藥物讓你減少攝取
但是這完全沒有訓練到飲食控制吧
沒有去養成營養素控制的習慣跟訓練不是會降低基代嗎
那等到斷藥後還是維持碳水配碳水飲食不是一樣爆炸
有沒有八卦