如果是一般的朝九晚五上班族
加上每天加班1小時
下班就是6點
通勤回家吃完晚餐再休息
可以運動應該就是7.30~8.00
正準備要出門運動
但想到隔天還要上班算了今天先不要
這樣日復一日
到底上班族要怎麼運動啦><